Modello di diario dei sintomi POTS: una scheda giornaliera da stampare
Un modello di diario dei sintomi POTS è una scheda giornaliera di una pagina con gli stessi campi ogni giorno: sale e liquidi rispetto ai tuoi obiettivi, ogni sintomo con la sua gravità e il suo fattore scatenante, i farmaci assunti e il test della frequenza cardiaca da in piedi. Stampa la scheda qui sotto, compila una riga per giorno per quattro settimane e portala alla visita.
Cosa deve registrare un buon modello di diario dei sintomi POTS
Tienilo abbastanza semplice da poterlo compilare anche in una brutta giornata. Questi sono i campi che di solito chiedono le cliniche POTS, nell'ordine in cui li compileresti:
- Data e sonno: ore dormite e se ti sei svegliato non riposato.
- Sale e liquidi: le quantità che hai effettivamente assunto, accanto agli obiettivi stabiliti con il tuo medico.
- Sintomi: scelti da un elenco fisso (vertigini, confusione mentale, cuore accelerato, affaticamento, nausea, quasi svenimento o svenimento), ciascuno con una gravità da 1 a 5.
- Fattore scatenante: un sospetto principale (caldo, stare in piedi, un pasto abbondante, una doccia calda, sforzo, il ciclo, malattia), oppure nessuno.
- Farmaci: ogni dose prevista, spuntata quando assunta.
- Test da in piedi, se lo fai: frequenza cardiaca da sdraiato, picco in piedi e l'aumento.
Il modello da stampare
Stampa questa pagina (il foglio si stampa da solo; il formato orizzontale funziona meglio). Una riga al giorno; una settimana per foglio.
| Giorno | Sonno (ore) | Sale (g) / obiettivo | Liquidi (L) / obiettivo | Sintomi (1–5) | Fattore scatenante principale | Farmaci assunti | FC da sdraiato | FC in piedi | Sali | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lun | / | / | ||||||||
| Mar | / | / | ||||||||
| mer | / | / | ||||||||
| gio | / | / | ||||||||
| ven | / | / | ||||||||
| sab | / | / | ||||||||
| dom | / | / |
Scala di gravità, da annotare una sola volta: 1 = notato, ho continuato; 3 = ho dovuto rallentare o sedermi; 5 = ho dovuto fermarmi e sdraiarmi. Usa la stessa scala per tutto il periodo.
Come compilarlo perché le settimane restino confrontabili
- Alla stessa ora ogni giorno, idealmente la sera, con il test da in piedi al mattino prima della caffeina.
- Annota cosa è successo, non cosa significava. "Giornata calda, in piedi in fila, vertigini 4" sono dati; "crisi per poco sale" è un'ipotesi.
- Segna i giorni mancanti come tali. Riempire i dati a posteriori dalla memoria tende a far pendere il quadro verso i giorni peggiori.
- Non inventare mai numeri. Una casella del battito vuota è meglio di una stimata.
Dalla carta all'app per il monitoraggio dei sintomi POTS
La carta funziona, ma la parte difficile è fare i conti: medie, quanto spesso i sintomi compaiono nei giorni con poco sale, il maggior aumento della frequenza cardiaca in piedi nell'arco di un mese. Un'app per il monitoraggio dei sintomi POTS fa questi calcoli per te. Upright registra gli stessi campi di questa scheda (anelli di sale e liquidi, sintomi con il fattore scatenante, un elenco dei farmaci e il test in piedi) e trasforma 30 giorni in un riepilogo di una pagina. Vedi anche come tenere un diario dei sintomi POTS, il grafico della frequenza cardiaca POTS e la checklist per la visita medica.
Registralo in Upright
Upright è un'app per la POTS che tiene questo registro al posto tuo: sale e liquidi, sintomi e fattori scatenanti, farmaci e test in piedi, con un riepilogo di 30 giorni per il tuo medico. Registrare è gratuito, dal telefono o dal browser. Scopri di più su Upright.
Altre guide: Salute & cura · tutte le guide di Adelyons