POTS-hartslagtabel: liggen vs staan
Een POTS-hartslagtabel zet je hartslag liggend en je hartslag staand naast elkaar, test voor test, zodat de stijging bij het opstaan goed zichtbaar is. De consensusdefinitie die de meeste artsen gebruiken, zoekt naar een aanhoudende stijging van minstens 30 slagen per minuut binnen 10 minuten na het opstaan (40 bij mensen van 12 tot 19 jaar), zonder grote daling van de bloeddruk. Alleen een arts kan zeggen wat je waarden betekenen.
Wat de staantest meet
De test vergelijkt twee momenten: nadat je even stil hebt gelegen en terwijl je staat. Klinieken gebruiken een kantelbank of een actieve staantest; thuis noteren veel mensen de NASA-leunstest of een eenvoudige staantest die hun arts beschrijft. Het getal dat telt is de stijging: hartslag staand min hartslag liggend, en hoe lang die aanhoudt.
- Hartslag liggend (rust), na ongeveer 5 tot 10 minuten plat liggen.
- Hartslag staand op vaste momenten, vaak na 1, 3, 5 en 10 minuten, en de piek.
- Bloeddruk liggend en op dezelfde momenten, als je een manchet hebt, want een grote daling van de bloeddruk wijst eerder op orthostatische hypotensie dan op POTS.
Doe dit alleen zoals je arts heeft geadviseerd, met iemand in de buurt en een stoel of bed achter je. Stop en ga zitten of liggen als je je duizelig voelt.
Een POTS-hartslagtabel om te kopiëren
Eén rij per test. De voorbeeldrijen laten zien hoe metingen worden genoteerd; het zijn verzonnen getallen, geen streefwaarden.
| Datum, tijd | Hartslag liggend | 1 min | 3 min | 5 min | 10 min | Piek | Stijg op | Bloeddruk liggend → staand | Opmerkingen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voorbeeld, 7:30 | 62 | 84 | 90 | 92 | 91 | 92 | +30 | 118/76 → 116/80 | Duizelig op 3 min |
| Voorbeeld, 7:40 | 66 | 80 | 83 | 85 | 84 | 85 | +19 | 120/78 → 122/82 | Na 500 ml water |
De tabel over weken lezen
Eén test zegt weinig: de hartslag bij staan verandert met slaap, hitte, vochtinname, cafeïne, tijdstip van de dag, je cyclus en ziekte. Weken tests op dezelfde manier uitgevoerd laten het beeld zien waar je arts naar zoekt. Noteer alles wat ongewoon is in de notitiekolom in plaats van de test weg te laten.
- Doe de test op hetzelfde tijdstip van de dag, vóór cafeïne, idealiter 's ochtends.
- Houd dezelfde methode aan (leunen of vrij staan, zelfde tijdstippen).
- Schrijf op wat je opmerkte tijdens het staan: duizeligheid, grijs wordend zicht, bonzend hart.
Een POTS-hartslagtracker gebruiken in plaats van papier
Upright registreert de staantest als POTS-hartslagtracker: piekhartslag liggend en staand, de stijging, een melding bij 30 bpm met een herinnering om te gaan zitten als je je flauw voelt, en een optionele bloeddrukreeks op 0, 1, 3, 5 en 10 minuten. Trends tonen een grafiek van de staande hartslag over 7 dagen, en het rapport vermeldt het gemiddelde en de grootste stijging voor je arts. Met Upright Pro kan de test de hartslag lezen die een horloge heeft opgeslagen in Apple Health of Health Connect. Het registreert; het stelt geen diagnose. Zie ook de sjabloon voor POTS-symptoomtracker en hoe je je voorbereidt op een afspraak bij de arts voor POTS.
Bronnen
- Sheldon RS et al. 2015, Heart Rhythm Society expertconsensusverklaring over de diagnose en behandeling van het posturaal tachycardiesyndroom. Heart Rhythm 2015;12(6):e41–e63.
- Freeman R et al. Consensusverklaring over de definitie van orthostatische hypotensie, neurogeen gemedieerde syncope en het posturaal tachycardiesyndroom. Clin Auton Res 2011;21:69–72.
- Vernino S et al. Posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom (POTS): stand van de wetenschap en klinische zorg uit een NIH-expertconsensusbijeenkomst van 2019. Auton Neurosci 2021;235:102828.
Houd het bij in Upright
Upright is een POTS-app die dit overzicht voor je bijhoudt: zout en vocht, klachten en triggers, medicatie en de staantest, met een samenvatting van 30 dagen voor je arts. Gratis te registreren, op je telefoon of in je browser. Meer informatie over Upright.
Meer gidsen: Gezondheid & zorg · alle gidsen van Adelyons